Du möchtest Deine Ernährung umstellen und dabei nicht auf Dein Lieblingsgericht verzichten? Du bist unsicher, wo Du anfangen sollst? Dann bist Du hier richtig.
Fahrplan
Kennenlernen und Ziele setzen
In unserem ersten Treffen werden wir ein ausführliches Gespräch führen, hierzu nehmen wir uns ca. eine Stunde Zeit. Vor allem interessieren mich Deine aktuellen Essgewohnheiten und Dein Lebensstil. Gemeinsam schauen wir uns Deine bisherigen Ernährungsmuster an. Wir werden Deine persönlichen Ziele in Bezug auf Ernährung und Gesundheit festlegen. Ganz wichtig: Es werden realistische Ziele sein. Ich werde sehr ehrlich zu Dir sein und Dir nichts versprechen, was sich nicht umsetzen lässt.
Im Gegenzug erwarte ich aber auch Ehrlichkeit und Offenheit von Dir. Ohne zu wissen, wie es Dir geht, wie Du Dich verhältst und was Dir zu schaffen macht, kann ich Dich nicht vollumfänglich beraten!
Wir schauen uns Deine Motivation und Herausforderungen ganz genau an. Keine Sorge: Du wirst nicht auf Deine Lieblingsgerichte verzichten müssen! Wir besprechen auch eventuelle gesundheitliche Einschränkungen, Allergien und Medikamenteneinnahme.
Am Ende der Sitzung hast Du klare, realistische Ziele vor Augen, an denen wir arbeiten werden. Ich werde Dir bereits einige Tipps an die Hand geben können und bis zum nächsten Treffen habe ich einen individuellen Fahrplan für Dich ausgearbeitet.
Umsetzung
Nach 3-5 Tagen werden wir uns zum zweiten Mal treffen! Wir werden uns konkrete Maßnahmen und Strategien anschauen, um Deine Ernährung zu verbessern. Ich gebe Dir praktische Tipps und Rezepte, die leicht in Deinen Alltag zu integrieren sind. Wir besprechen dabei auch, wie Du mit möglichen Hindernissen und Rückschlägen umgehen kannst. Ich zeige Dir, wie Du neue, gesunde Gewohnheiten etablieren und alte Muster durchbrechen kannst.
Es gibt erfolgreiche Taktiken, wie Du Mahlzeiten planst und vorbereitest, um stressfreie, gesunde Entscheidungen zu treffen. Du erhältst auch spezifische Empfehlungen für Nährstoffzufuhr und Portionsgrößen. Am Ende dieser Sitzung hast Du einen praktischen Plan und Werkzeuge, die Dir helfen, Deine Ernährungsziele zu erreichen. Du wirst diesem Fahrplan dann 6 Wochen lang folgen.
Follow-up und Anpassung
Unser vorerst letztes Treffen. Wir schauen uns an, welche Ziele Du erreicht hast und wo es noch Schwierigkeiten gibt. Ich möchte wissen, welche Strategien und Tipps für Dich am besten funktioniert haben. Wir werden Deinen Ernährungsplan bei Bedarf anpassen und optimieren. Vielleicht haben sich in der Zwischenzeit neue Ziele ergeben. Wir besprechen auch langfristige Strategien, um Deine gesunden Gewohnheiten zu erhalten. Du erhältst weitere Unterstützung und Motivation, um auf Deinem Weg zu bleiben. Am Ende dieser Sitzung bist Du bestens gerüstet, um Deine Ernährungsreise eigenständig weiterzuführen.
Solltest Du nach einer gewissen Zeit das Bedürfnis haben, Deine Ziele neu zu definieren, die Ernährung anzupassen oder neue Strategien auszuprobieren, können wir gerne eine Einzelsitzung vereinbaren!
Was bekommst Du?
- Individuelle Ernährungsberatung durch eine lizensierte Ernährungsberaterin (A-Lizenz)
- 3 Gespräche in Wohlfühlatmosphäre bei Dir zu Hause
- Realistische Zielsetzung, wertefrei, aber ehrlich!
- Motivationshilfen und Strategien
- Detailliert ausgearbeiteter Ernährungsplan ohne Verzicht auf Dein Lieblingsessen
- Leckere, einfache Rezepte, die sich an Deinen Vorlieben orientieren
250 €
Dein Investment
3 Beratungstermine inkl. Erstellung Deines individuellen Ernährungsplans für pauschal 250 €
Jede weitere Einzelsitzung 50 €
Du möchtest die Beratung zusammen mit Deinem Lieblingsmenschen, Familie oder Freunden teilen? Gerne mache ich Euch hierfür ein individuelles Angebot.
(zzgl. eventueller Anfahrtspauschale)
Wichtig
Die Informationen und Ratschläge stellen keine diagnostischen medizinischen Informationen oder Ratschläge beziehungsweise Therapien dar und ersetzen keine medizinische Konsultation, Behandlung oder Therapie durch ÄrztInnen, HeilpraktikerInnen oder
PsychotherapeutInnen. Meine Leistung ist keine Heilbehandlung und keine Therapie, sondern dient ausschließlich der Informationsvermittlung und Beratung.